Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw doelen en niveau.
Met Personal training train je één op één met een trainer en resultaatgericht, ook als je zwanger bent of net bevallen van een kleine. Met personal training werk je gedurende een langere periode aan een gezonde leefstijl. Wij zijn uw eigen motivator. Wij helpen met training, gezondheid, gedrag en voeding. Wij werken met free weights, geen fitness toestellen. In onze privé studio is alles aanwezig om een full body workout te kunnen doen.
ZwangerBfit is net dat beetje extra wat je nodig hebt als je op zoek bent naar iemand die je begeleid tijdens de zwangerschap of binnen één jaar na de bevalling. Persoonlijke begeleiding met een aanpak gericht op de gezondheid van jou en de baby. Zodat je je fysiek op de bevalling kan voorbereiden, tips en tools voor een goede houding om zwangerschap gerelateerde klachten te verminderen of zelfs te voorkomen.
SeniorBfit wilt u niet naar de sportschool maar wel lekker kunnen bewegen en/of sporten? Onder begeleiding van een personal trainer/fitness trainer samen of alleen bewegen/sporten. Op een verantwoorde en aangepaste wijze trainen. Voor het sterker en soepeler worden en meer uithoudingsvermogen te krijgen. Misschien wel om even wat anders te doen ! Dit in de privé fitness studio tot maximaal 4 personen.
Redenen om te starten met onze personal trainers:
Privé begeleiding – In onze privé ruimte onder begeleiding van een personal trainer. Zonder enige afleiding en andere mensen om je heen. Zodat je je op je gemak voelt.
Motivatie – Structuur om een gezondere levensstijl en gezondheid bevorderen. Onze trainers zorgen dat het voor jou een gewoonte wordt om te bewegen en gezond te gaan en blijven eten.
Persoonlijk programma – Gericht op jouw doel. Sterker worden, fit voelen, aankomen, afvallen en conditie.
Voeding ondersteuning – Zelf aan de slag gaan met voeding door middel van een app. Eten wat je wilt binnen de gestelde waardes. Een stok achter de deur door de controle op wat je binnenkrijgt of wanneer er niets meer wordt ingevuld. Kun je niet koken of heb je weinig tijd ook daar wordt rekening mee gehouden. Recepten uitkiezen, info over de bereiding en thuis laten bezorgen… het is allemaal mogelijk. Alles om het eten eindelijk leuk, makkelijk en lekker te maken! Om gezond eten een onderdeel van je leefstijl te maken.
Technische vaardigheden – Niet alleen kracht- en uithoudingsvermogen, maar ook behendigheid en focus verbetert.
Stok achter de deur – Wij helpen je te focussen op resultaat. We zorgen ervoor dat je geen inefficiënte work-out hoeft te doen. Een duidelijk plan van aanpak zodat je in een minimum aan tijd een maximaal resultaat behaalt.
Zwangerschap – Begeleiding pre- en postnataal fitness. Bekkenbodem-/ en ademhalingsoefeningen. Trainen met losse gewichten. Oefeningen simuleren, hoe je dit in het dagelijkse leven moet / kan toepassen. Op een veilige en goede manier voor jou en de baby.
Senioren – Geschikte training en oefeningen voor ouderen. In onze privé fitness studio en/of buiten tijdens senior bootcamp speciaal voor ouderen!
Bootcamp
Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een personal trainer en/of een bootcamp instructeur. Is binnen in een sportschool trainen niks voor jou? Maar wil je fit, sterk, soepel, strak en in de buitenlucht in beweging zijn? Dan is bootcamp echt iets voor jou! De bootcamp trainingen bestaan o.a. uit: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de stad en/of natuur. De ideale work-out om je sterk, strak, slank en energiek te laten voelen in de uitdagende omgeving van strand, bos, park, stad of duinen. En uiteraard om te ontstressen!
De belangrijkste kenmerken voor onze bootcamp trainingen zijn:
Sporten met plezier
Actief bewegen in de buitenlucht
Uitdagende omgeving
In groepsverband je conditie en je (spier)kracht verbeteren
Fit en soepel worden (of blijven)
Op je eigen niveau trainen
Voor jong en oud
Afwisselende en uitdagende trainingen o.l.v. een ervaren en professionele instructeur
MeMoverBfit
Trainen op een fitness apparaat voor buiten. De leukste en fitste dagbesteding zowel sportief als recreatief!
Een fullbody workout. De Me-Mover biedt je een intensieve en optimale training voor het gehele lichaam. Een super leuke manier om naast veel plezier tegelijkertijd veel calorieën te verbranden. Met het unieke systeem van de Me-Mover ontwikkel je 6 van de 8 belangrijkste spiergroepen met veel plezier.
Verbrandt veel calorieën Versterkt je spieren Verstevigt je romp en onderrug Verbetert je conditie en houding Voorkomt blessures
= Verstandig bewegen !
De belangrijkste voordelen op een rij
Spieren in benen, armen en rug worden versterkt. Je traint ook evenwicht en coördinatie waardoor je (romp) stabiliteit en houding aanzienlijk verbeteren.
Een uitgebreide, intensieve en effectieve training in korte tijd.
Geschikt om zowel conditie op te bouwen als calorieën te verbranden, 33% meer dan een traditionele fiets.
De natuurlijke “staande” houding is stabieler en vermindert de druk op nek en rug.
Impact op knieën, enkels en ruggengraat is radicaal lager dan bij hardlopen. Kan revalidatieproces versnellen.
Een hogere positie maakt het gemakkelijker om te zien en gezien te worden.
Train met veel plezier waar en wanneer je wilt. Te gebruiken op diverse ondergronden. Met de speciale home trainer ook binnen te gebruiken.
Voor ons familieweekend gevraagd of de bootcamp bij ons op locatie kon, was geen probleem. Ze hadden een leuke en sportieve ochtend voor ons voorbereid met een allerlei groepsopdrachten. Zeker een aanrader!!
"MeMoveren", een leuke ervaring. Goed voor het op peil houden van je conditie als het sportief wordt ingezet. Gecoached door Ginger een fijne personal trainer, mede dankzij haar de doorzettingsvermogen gehad om uithoudingsvermogen te creëren.Het is zeker een aanrader om bij StrongBfit deze training te volgen.
In jan.’21 begonnen bij StrongBfit, Personal Training (PT) bij trainster Ginger. Met als doel: AFVALLEN.Daar waar ik voorheen altijd een sponsor was van sportscholen (lidmaatschappen aangaan en nooit gaan) zonder enige resultaten te boeken, werd ik bij Strongfit heel erg gestimuleerd en gemotiveerd om aan mij mijn doel te werken.Vroeger “wilde” ik altijd afvallen, liefst zonder enige inspanning en vooral het lekkere eten niet laten.Door de PT’s sessies is bij mij een grote bewustwording van mijn gedrag en manier van leven geactiveerd (eye opener). Door voedingsschema’s die geheel persoonlijk werden gemaakt (dicht bij je persoonlijke voorkeuren) en het 2x per week PT worksouts. Is het mij gelukt (NA JAREN!!!) om op een gezonde en verantwoorde manier af te vallen!!! MIJN DOEL WERD GEHAALD!!! Dit zou mij niet zijn gelukt zonder de goede (en strenge rechtvaardige 😉) begeleiding van Ginger. Zij weet wat je grens is, houdt rekening met lichamelijke ongemakken en past trainingen aan daar waar nodig.Naast de PT lessen, ook kennis mogen maken met de MeMover! Super apparaat! Ook meerdere MeMover lessen gehad!Lang verhaal, maar wel mijn ervaring. Helaas voor mij verhuisd StrongBfit, anders was ik zeker klant gebleven!!!
Voor het eerst een bootcamp gevolgd bij StrongBfit en het is een aanrader!! Word goed gekeken naar jou en wat je lichaam aankan. Oefeningen goed uitgelegd en meegedaan, met ook net dat extra zetje wat nodig is. 😁💪🏼 (En gezellige lieve trainers!)
Compacte, nette en schone ruimte waar je even lekker een uurtje vrij kan trainen.Goede service, klantvriendelijk en reageert vlot op vragen.Blij dat er in deze lastige tijden een goede mogelijkheid bestaat voor de sporter om alsnog even lekker te sporten.:)
Deze website maakt gebruik van (caloriearme) cookies en andere technologieën om het online gebruiksgemak voor u te vergroten en om na te gaan hoe de site wordt gebruikt, zodat wij op basis daarvan de kwaliteit van onze diensten kunnen verbeteren. Als u verdergaat op onze website gaan we ervan uit dat u dat goed vindt. Oké ik begrijp hetInfo
Privacy & Cookies beleid
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.