Be strong and fit !
STRONGBFIT
Slider

Tijdelijk gesloten

In verband met uitbreiding / verbouwing en een andere locatie van StrongBfit zijn wij tijdelijk gesloten. Alle buitensport activiteiten gaan spoedig weer van start !

  • Wil je eigenlijk naar de sportschool maar voel je je kwetsbaar of voel je schaamte ?
  • Wil je gewicht verliezen of juist aankomen en beter in je vel zitten ?
  • Ben je zwanger of net bevallen ?
  • Wil je buiten sporten ?
  • Wil je op een veilige manier sporten ?
  • Weet je niet waar je moet beginnen ?
  • Wil je niet bekeken worden door anderen zoals dit in de sportschool wel is ?
Begin dan nu met een van onze personal trainers in onze ( besloten ) privé ruimte !
Waar er alle aandacht voor jou is !
Of doe mee met één van onze outdoor lessen !
Voor jou alleen, met het gezin, voor zwangere of net bevallen vrouwen of als fanatieke sporter !
StrongBfit

Personal training

 

Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw doelen en niveau.

Met Personal training train je één op één met een trainer en resultaatgericht, ook als je zwanger bent of net bevallen van een kleine. Met personal training werk je gedurende een langere periode aan een gezonde leefstijl. Wij zijn uw eigen motivator. Wij helpen met training, gezondheid, gedrag en voeding. Wij werken met free weights, geen fitness toestellen. In onze privé studio is alles aanwezig om een full body workout te kunnen doen.

Zwangerfit is net dat beetje extra wat je nodig hebt als je op zoek bent naar iemand die je begeleid tijdens de zwangerschap of binnen één jaar na de bevalling. Persoonlijke begeleiding met een aanpak gericht op de gezondheid van jou en de baby. Zodat je je fysiek op de bevalling kan voorbereiden, tips en tools voor een goede houding om zwangerschap gerelateerde klachten te verminderen of zelfs te voorkomen.

 

Redenen om te starten met onze personal trainers:
  • Privé begeleiding – In onze privé ruimte onder begeleiding van een personal trainer. Zonder enige afleiding en pottenkijkers. Zodat je je op je gemak voelt.
  • Motivatie – Structuur om een gezondere levensstijl en gezondheid bevorderen. Onze trainers zorgen dat het voor jou een gewoonte wordt om te bewegen en gezond te gaan en blijven eten.
  • Persoonlijk programma – Beperkt bent vanwege een chronische ziekte/ aandoening, herstellende van een ziekte of een bepaald doel voor ogen hebt. Gericht op jouw doel. Sterker worden, fit voelen, aankomen, afvallen en conditie.
  • Technische vaardigheden – Niet alleen kracht- en uithoudingsvermogen, maar ook behendigheid en focus verbetert.
  • Gewicht verliezen – Binnen een bepaalde tijd het gewenste resultaat behalen. Voedingsschema voor een betere en gezondere levensstijl.
  • Stok achter de deur – Wij helpen je te focussen op resultaat. We zorgen ervoor dat je geen inefficiënte work-out hoeft te doen. Een duidelijk plan van aanpak zodat je in een minimum aan tijd een maximaal resultaat behaalt.
  • Zwangerschap – Begeleiding pre- en postnataal fitness. Bekkenbodem-/ en ademhalingsoefeningen. Trainen met losse gewichten. Oefeningen simuleren, hoe je dit in het dagelijkse leven moet / kan toepassen. Op een veilige en goede manier voor jou en de baby.
20170614_182504-scaled-darken

Bootcamp

Regular bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een personal trainer en bootcamp instructeur. Is binnen in een sportschool trainen niks voor jou? Maar wil je fit, sterk, soepel, strak en in de buitenlucht in beweging zijn? Dan is bootcamp echt iets voor jou! De bootcamp trainingen bestaan o.a. uit: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de stad of / en natuur. De ideale work-out om je sterk, strak, slank en energiek te laten voelen in de uitdagende omgeving van strand, bos, park, stad of duinen.

De MommyBfit bootcamp is voor vrouwen die zwanger of net bevallen zijn. Dit is een 6 weeks programma afgestemd op het zwangere, herstellende en fitte lichaam van de vrouw.

FamilyBfit bootcamp is er voor het gezin van kinderen vanaf 6 jaar tot 14 jaar onder begeleiding van de papa’s en / of mama’s. Dit is een leuke combinatie van sport en spel samen met het gezin en de andere gezinnen.

 

De belangrijkste kenmerken voor onze bootcamp trainingen zijn:

  • Sporten met plezier
  • Actief bewegen in de buitenlucht
  • Uitdagende omgeving
  • In groepsverband je conditie en je (spier)kracht verbeteren
  • Fit en soepel worden (of blijven)
  • Op je eigen niveau trainen
  • Afwisselende en uitdagende trainingen o.l.v. een ervaren en professionele trainer
  • Speciaal programma voor zwangere vrouwen of vrouwen die bevallen zijn ( mommyBfit )
  • Met de kinderwagen trainen dus geen oppas nodig
Memover

MeMoverBfit

Trainen op een fitness apparaat voor buiten

Een fullbody workout. De Me-Mover biedt je een intensieve en optimale training voor het gehele lichaam. Een super leuke manier om naast veel plezier tegelijkertijd veel calorieën te verbranden. Met het unieke systeem van de Me-Mover ontwikkel je 6 van de 8 belangrijkste spiergroepen met veel plezier.

Verbrandt veel calorieën
Versterkt je spieren
Verstevigt je romp en onderrug
Verbetert je conditie en houding
Voorkomt blessures
=
Verstandig bewegen !

De belangrijkste voordelen op een rij
  • Spieren in benen, armen en rug worden versterkt. Je traint ook evenwicht en coördinatie waardoor je (romp) stabiliteit en houding aanzienlijk verbeteren.
  • Een uitgebreide, intensieve en effectieve training in korte tijd.
  • Geschikt om zowel conditie op te bouwen als calorieën te verbranden, 33% meer dan een traditionele fiets.
  • De natuurlijke “staande” houding is stabieler en vermindert de druk op nek en rug.
  • Impact op knieën, enkels en ruggengraat is radicaal lager dan bij hardlopen. Kan revalidatieproces versnellen.
  • Een hogere positie maakt het gemakkelijker om te zien en gezien te worden.
  • Train met veel plezier waar en wanneer je wilt. Te gebruiken op diverse ondergronden. Met de speciale home trainer ook binnen te gebruiken.
Open chat
Stel hier je vragen