StrongBfit
Be strong and fit !
STRONGBFIT

MeMover, bootcamp activiteiten zijn beschikbaar !!!

  • MeMoverBfit lessen / ritten zijn op afspraak in te plannen
  • Bootcamp volgens lesrooster
EREPS
StrongBfit

Personal training

 

Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw doelen en niveau.

Met Personal training train je één op één met een trainer en resultaatgericht, ook als je zwanger bent of net bevallen van een kleine. Met personal training werk je gedurende een langere periode aan een gezonde leefstijl. Wij zijn uw eigen motivator. Wij helpen met training, gezondheid, gedrag en voeding. Wij werken met free weights, geen fitness toestellen. In onze privé studio is alles aanwezig om een full body workout te kunnen doen.

Zwangerfit is net dat beetje extra wat je nodig hebt als je op zoek bent naar iemand die je begeleid tijdens de zwangerschap of binnen één jaar na de bevalling. Persoonlijke begeleiding met een aanpak gericht op de gezondheid van jou en de baby. Zodat je je fysiek op de bevalling kan voorbereiden, tips en tools voor een goede houding om zwangerschap gerelateerde klachten te verminderen of zelfs te voorkomen.

50+ FIT op een verantwoorde en aangepaste wijze trainen. Voor het sterker en soepeler worden en meer uithoudingsvermogen te krijgen. Misschien wel om even wat anders te doen !

 

Redenen om te starten met onze personal trainers:
  • Privé begeleiding – In onze privé ruimte onder begeleiding van een personal trainer. Zonder enige afleiding en pottenkijkers. Zodat je je op je gemak voelt.
  • Motivatie – Structuur om een gezondere levensstijl en gezondheid bevorderen. Onze trainers zorgen dat het voor jou een gewoonte wordt om te bewegen en gezond te gaan en blijven eten.
  • Persoonlijk programma – Beperkt bent vanwege een chronische ziekte/ aandoening, herstellende van een ziekte of een bepaald doel voor ogen hebt. Gericht op jouw doel. Sterker worden, fit voelen, aankomen, afvallen en conditie.
  • Technische vaardigheden – Niet alleen kracht- en uithoudingsvermogen, maar ook behendigheid en focus verbetert.
  • Gewicht verliezen – Binnen een bepaalde tijd het gewenste resultaat behalen. Voedingsschema voor een betere en gezondere levensstijl.
  • Stok achter de deur – Wij helpen je te focussen op resultaat. We zorgen ervoor dat je geen inefficiënte work-out hoeft te doen. Een duidelijk plan van aanpak zodat je in een minimum aan tijd een maximaal resultaat behaalt.
  • Zwangerschap – Begeleiding pre- en postnataal fitness. Bekkenbodem-/ en ademhalingsoefeningen. Trainen met losse gewichten. Oefeningen simuleren, hoe je dit in het dagelijkse leven moet / kan toepassen. Op een veilige en goede manier voor jou en de baby.
  • Senioren – Geschikte training en oefeningen voor ouderen.
20170614_182504-scaled-darken

Bootcamp

Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een personal trainer en/of een bootcamp instructeur. Is binnen in een sportschool trainen niks voor jou? Maar wil je fit, sterk, soepel, strak en in de buitenlucht in beweging zijn? Dan is bootcamp echt iets voor jou! De bootcamp trainingen bestaan o.a. uit: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de stad en/of natuur. De ideale work-out om je sterk, strak, slank en energiek te laten voelen in de uitdagende omgeving van strand, bos, park, stad of duinen. En uiteraard om te ontstressen!

De belangrijkste kenmerken voor onze bootcamp trainingen zijn:

  • Sporten met plezier
  • Actief bewegen in de buitenlucht
  • Uitdagende omgeving
  • In groepsverband je conditie en je (spier)kracht verbeteren
  • Fit en soepel worden (of blijven)
  • Op je eigen niveau trainen
  • Voor jong en oud
  • Afwisselende en uitdagende trainingen o.l.v. een ervaren en professionele trainer
Memover

MeMoverBfit

Trainen op een fitness apparaat voor buiten. De leukste en fitste dagbesteding zowel sportief als recreatief!

Een fullbody workout. De Me-Mover biedt je een intensieve en optimale training voor het gehele lichaam. Een super leuke manier om naast veel plezier tegelijkertijd veel calorieën te verbranden. Met het unieke systeem van de Me-Mover ontwikkel je 6 van de 8 belangrijkste spiergroepen met veel plezier.

Verbrandt veel calorieën
Versterkt je spieren
Verstevigt je romp en onderrug
Verbetert je conditie en houding
Voorkomt blessures
=
Verstandig bewegen !

De belangrijkste voordelen op een rij
  • Spieren in benen, armen en rug worden versterkt. Je traint ook evenwicht en coördinatie waardoor je (romp) stabiliteit en houding aanzienlijk verbeteren.
  • Een uitgebreide, intensieve en effectieve training in korte tijd.
  • Geschikt om zowel conditie op te bouwen als calorieën te verbranden, 33% meer dan een traditionele fiets.
  • De natuurlijke “staande” houding is stabieler en vermindert de druk op nek en rug.
  • Impact op knieën, enkels en ruggengraat is radicaal lager dan bij hardlopen. Kan revalidatieproces versnellen.
  • Een hogere positie maakt het gemakkelijker om te zien en gezien te worden.
  • Train met veel plezier waar en wanneer je wilt. Te gebruiken op diverse ondergronden. Met de speciale home trainer ook binnen te gebruiken.
R. S.R. S.
15:25 30 Apr 21
"MeMoveren", een leuke ervaring. Goed voor het op peil houden van je conditie als het sportief wordt ingezet. Gecoached door Ginger een fijne personal trainer, mede dankzij haar de doorzettingsvermogen gehad om uithoudingsvermogen te creëren.Het is zeker een aanrader om bij StrongBfit deze training te volgen.
Stacey M.Stacey M.
12:31 25 Apr 21
In jan.’21 begonnen bij StrongBfit, Personal Training (PT) bij trainster Ginger. Met als doel: AFVALLEN.Daar waar ik voorheen altijd een sponsor was van sportscholen (lidmaatschappen aangaan en nooit gaan) zonder enige resultaten te boeken, werd ik bij Strongfit heel erg gestimuleerd en gemotiveerd om aan mij mijn doel te werken.Vroeger “wilde” ik altijd afvallen, liefst zonder enige inspanning en vooral het lekkere eten niet laten.Door de PT’s sessies is bij mij een grote bewustwording van mijn gedrag en manier van leven geactiveerd (eye opener). Door voedingsschema’s die geheel persoonlijk werden gemaakt (dicht bij je persoonlijke voorkeuren) en het 2x per week PT worksouts. Is het mij gelukt (NA JAREN!!!) om op een gezonde en verantwoorde manier af te vallen!!! MIJN DOEL WERD GEHAALD!!! Dit zou mij niet zijn gelukt zonder de goede (en strenge rechtvaardige 😉) begeleiding van Ginger. Zij weet wat je grens is, houdt rekening met lichamelijke ongemakken en past trainingen aan daar waar nodig.Naast de PT lessen, ook kennis mogen maken met de MeMover! Super apparaat! Ook meerdere MeMover lessen gehad!Lang verhaal, maar wel mijn ervaring. Helaas voor mij verhuisd StrongBfit, anders was ik zeker klant gebleven!!!
Angelique ParidonAngelique Paridon
16:09 18 Jan 21
Voor het eerst een bootcamp gevolgd bij StrongBfit en het is een aanrader!! Word goed gekeken naar jou en wat je lichaam aankan. Oefeningen goed uitgelegd en meegedaan, met ook net dat extra zetje wat nodig is. 😁💪🏼 (En gezellige lieve trainers!)
susanne aantjessusanne aantjes
05:02 16 Apr 20
Compacte, nette en schone ruimte waar je even lekker een uurtje vrij kan trainen.Goede service, klantvriendelijk en reageert vlot op vragen.Blij dat er in deze lastige tijden een goede mogelijkheid bestaat voor de sporter om alsnog even lekker te sporten.:)
henk stolkhenk stolk
15:51 07 Jan 20
Alles wat je verwacht van personal training vind je bij StrongBfit. Of het nu gaat persoonlijke begeleiding, vakkennis, moderne apparatuur of ervaring in het vak, bij StrongBfit vind je het allemaal. Na jarenlang hobbymatig actief te zijn geweest, hebben zij nu de stap gezet om ook anderen te laten profiteren van de door hen op gedane kennis en ervaring. Neem gewoon eens vrijblijvend contact op om te informer en naar de mogelijkheden.
js_loader
Stel hier je vragen