Bootcamp

Regular bootcamp

Regular bootcamp

  • 1 uur sporten
  • 1 tot 2 keer per week
  • Op ieder niveau instromen
  • Actief bewegen in de buitenlucht
  • Op diverse locaties

Wil je graag lekker sporten, maar liever buiten dan binnen? Dan is de bootcamp een goede les voor jou! Het wordt vaak als moeilijk ervaren om in je eentje het beste uit jezelf te halen. Daarom staat er tijdens onze training een echte bootcamp instructeur voor de groep. Deze bootcamp instructeur is er speciaal om jou te helpen en te motiveren tijdens de groepsles.

Een bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode. Deze wordt uitgevoerd in teamverband en onder leiding van een fitnessinstructeur. Het doel hiervan is om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren door de intense groepstrainingen. Doordat de bootcamp in teamverband gehouden worden, motiveren de sporters elkaar wat een positief effect heeft op de intensiteit van de trainingen. Hierdoor wordt de effectiviteit van de training verhoogt en zie je een sterkere groei.

Bootcamp wordt niet alleen toegepast voor recreatief gebruik of persoonlijke doelen, de trainingsmethode wordt ook vaak gebruikt in het leger. Naast de effectiviteit van de bootcamp zorgt deze sportmethode ook voor teambuilding.

MommyBfit bootcamp

Voor ambitieuze vrouwen die ook tijdens en na de zwangerschap fit en energiek willen blijven.

  • 6 weeks programma ( zie rooster voor startdatum )
  • 1 x per week
  • Geen oppas nodig
  • Kinderwagen vriendelijk
  • Pre- en postnataal
  • Minder kans op rug- en bekkenklachten
  • Positief effect op de baby
  • Start na zwangerschap sporten tussen 6-8 weken ( na bezoek geregistreerde bekkenfysio )
  • Intakegesprek, invullen/bespreken anamneseformulier

Buitensporten tijdens je zwangerschap is niet alleen gezond voor jou, maar ook voor je ongeboren kindje.

Onder professionele begeleiding train je gezellig met andere dames tijdens en na je bevalling.

Door tijdens je zwangerschap te sporten ervaar je minder fysieke klachten, herstel je sneller van je bevalling en houd je je conditie op peil.

Buiten trainen geeft je positieve energie, ook als het regent !
Juist tijdens je zwangerschap in beweging komen is gezond voor jou en je (jullie) ongeboren kindje.

Ga bewegen, kom buiten sporten en doe energie op. Als je even geen zin hebt of je belabberd en ellendig voelt is een uurtje naar buiten het juiste medicijn. Haal stress van je lijstje (zover dat kan) en zet sport, bewegen en (bewust) genieten op nummer één.

Voor het hele gezin

  • Betaal per les
  • 1 ouder per gezin aanmelden/betalen
  • 1 uur
  • 1 tot 2 keer per week trainen
  • Kinderen van 6 jaar tot 14 jaar
  • Begeleiding van ouders verplicht
  • Sporten in de buitenlucht
  • Sport en spel

In deze bootcamp ga je samen met jouw gezin / familie en met andere gezinnen op eigen niveau je conditie en kracht verbeteren. Sporten is natuurlijk niet alleen gezond voor volwassenen, ook voor kinderen is het enorm belangrijk. Hoe leuk is het om met elkaar in beweging te zijn.

Bij FamilyBfit bootcamp werk je op speelse wijze aan het verbeteren van jullie kracht en conditie. De training bestaat uit kleine stukken hardlopen, grondoefeningen, spelvormen en samenwerkingsopdrachten voor ouder en kind ! De FUN factor vinden wij daarnaast ook erg belangrijk.

Belangrijke informatie

Bootcamp lessen

  • Doe comfortabele schoenen aan die ook tegen vuil kunnen
  • Kleding in laagjes dragen zodat je altijd wat uit of aan kan trekken
  • Neem een bidon met water mee
  • In de avonduren altijd een veiligheidshesje aan en een lampje mee nemen
  • Handdoek wanneer je dit zelf fijn vind om op de grond de oefeningen uit te voeren

Extra informatie

MommyBfit bootcamp

  • 6 weeks programma
  • Bekkenbodemoefeningen
  • Wat mag je nog wel doen en wat niet ?
  • Hoe het beste te bewegen om rug- en bekkenbodemklachten te voorkomen / verminderen
  • Tips en tools die je kan gebruiken tijdens de zwangerschap en na de bevalling
  • Ervaringen delen met elkaar
  • Belastbaarheid ingesteld per persoon

Aanvullende belangrijke Corona maatregelen;

Bootcamp lessen

  • Op afspraak ( inschrijven in rooster )
  • Dragen van volledig bedekte handschoenen verplicht
  • Houd ten alle tijden minimaal 1.5 meter afstand

Meenemen

MommyBfit bootcamp

  • Trainingsmat voor de grondoefeningen o.a. de bekkenbodemspiertraining
  • Bidon gevuld met water
  • Geen oppas ? Neem de kleine mee inclusief de kinderwagen
  • Handdoek
  • Goede stevige, ondersteunende sportschoenen
  • Kleding in laagjes aan trekken
Open chat
Stel hier je vragen